告别低自尊，重建自信

书名：告别低自尊，重建自信
作者：(荷)曼加·德·尼夫(Manja De Neef)
ISBN：9787111685319
出版社：机械工业出版社
出版日期：2021.07
我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨，这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。心理治疗师曼加·德·尼夫（Manja De Neef）带来的这本实用小书，以认知行为疗法（CBT）为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，通过改变你不正常的观点和行为来改变你的消极核心信念，并提供了简单易行的认知行为疗法的练习，来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信，如何识别自身长处，让内在的批评者远离自己，从而帮助自己重新建立自信，用更自信的态度面对生活。