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高敏感心理学
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内容简介
书名：高敏感心理学
作者：(丹)伊尔斯·桑德著
ISBN：978-7-5594-9532-7
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版日期：2026.01
本书是一部结合心理学理论与实践案例的情绪管理手册。作者基于多年心理治疗经验与教学案例，以通俗易懂的语言解析情绪产生的深层机制，为高敏感人群提供了一套系统的情绪认知与调节方法。本书通过13个章节，从捕捉情绪信号、重构思维模式到人际关系冲突化解，层层剖析高敏感特质背后的心理动因。作者提出“情绪分层理论”，揭示愤怒往往掩盖恐惧与悲伤，鼓励读者通过觉察身体反应与思维溯源，将负面情绪转化为自我成长的契机。书中穿插大量真实案例与生活场景，搭配“告别信撰写”与“幸福指数自测”等实用工具，帮助读者建立个性化的情绪应对策略。本书适用于心理咨询师、情绪困扰者及普通读者提升心理韧性。
作者：(丹)伊尔斯·桑德著
ISBN：978-7-5594-9532-7
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版日期：2026.01
本书是一部结合心理学理论与实践案例的情绪管理手册。作者基于多年心理治疗经验与教学案例，以通俗易懂的语言解析情绪产生的深层机制，为高敏感人群提供了一套系统的情绪认知与调节方法。本书通过13个章节，从捕捉情绪信号、重构思维模式到人际关系冲突化解，层层剖析高敏感特质背后的心理动因。作者提出“情绪分层理论”，揭示愤怒往往掩盖恐惧与悲伤，鼓励读者通过觉察身体反应与思维溯源，将负面情绪转化为自我成长的契机。书中穿插大量真实案例与生活场景，搭配“告别信撰写”与“幸福指数自测”等实用工具，帮助读者建立个性化的情绪应对策略。本书适用于心理咨询师、情绪困扰者及普通读者提升心理韧性。