应对压力

书名：应对压力
作者：(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒著
ISBN：978-7-5046-9093-7
出版社：中国科学技术出版社
出版日期：2021.12
压力管理给健康带来的好处是毋庸置疑的。医学博士克莱尔·迈克尔斯·惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。通过本书学习，读者可以清晰地认识到使自己紧张的是什么，如何有效应对压力源，如何高效化解压力。本书适合感到压力过大或者希望对科学缓解压力感兴趣的读者阅读。本书为口袋版，读者可以随身携带，让压力远离自己。