掌控情绪——别让坏脾气毁了你一生

书名：掌控情绪——别让坏脾气毁了你一生
作者：胡明瑜著
ISBN：978-7-115-57117-5
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2021.11
本书是作者多年情绪管理经验的总结，全书共7章，第1章到第3章的内容带领读者从正确认知情绪开始，到如何处理和应对情绪，以及怎样转化负面情绪，第4章到第7章的内容分别针对职场关系、亲密关系、亲子关系、家庭关系中的常见问题进行分析，不仅给出了导致出现各种情绪问题的原因，同时也给出了切实可行的情绪处理方法，如“正确处理情绪的7种方法”“稳定情绪的8种技法”“让心理按钮失灵的7大步”“提升自我价值的9大妙招”等，清晰而实用。