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活出你自己：在不确定的世界拥抱变化
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内容简介
书名：活出你自己：在不确定的世界拥抱变化
作者：(澳)约瑟夫·V·西阿若奇(Joseph V·Ciarrochi);(澳)路易丝·L·海斯(Louise L·Hayes)
ISBN：9787111711209
出版社：机械工业出版社
出版日期：2022.08
世界在不断变化，你的思维、人格、价值观也在不断变化。在变化中，有些人茁壮成长，与人建立联结并获得成功；另一些人则从未学会如何应对变化，随着时间的推移，他们变成了可悲的成年人。事实上，你完全可以选择自己想要的生活。本书将帮助你如何将变化转化成力量的源泉，学会以自己的方式创造你的人生。本书涉及正念、接纳承诺疗法和积极心理学，书中有效的新方法可以帮助你管理困难的情绪，破除坏习惯，并变得自信。本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，并且可以帮助你学会灵活性技能，以更好地
作者：(澳)约瑟夫·V·西阿若奇(Joseph V·Ciarrochi);(澳)路易丝·L·海斯(Louise L·Hayes)
ISBN：9787111711209
出版社：机械工业出版社
出版日期：2022.08
世界在不断变化，你的思维、人格、价值观也在不断变化。在变化中，有些人茁壮成长，与人建立联结并获得成功；另一些人则从未学会如何应对变化，随着时间的推移，他们变成了可悲的成年人。事实上，你完全可以选择自己想要的生活。本书将帮助你如何将变化转化成力量的源泉，学会以自己的方式创造你的人生。本书涉及正念、接纳承诺疗法和积极心理学，书中有效的新方法可以帮助你管理困难的情绪，破除坏习惯，并变得自信。本书也是一本配有精美插图的练习手册，不但可以帮助你专注于重要的事情，解决当下的问题，并且可以帮助你学会灵活性技能，以更好地
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打破焦虑循环（原书第2版）
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