情绪训练

书名：情绪训练
作者：(英)奥德丽·唐;杜肖瑞译
ISBN：9787572603570
出版社：湖南文艺出版社
出版日期：2021.10
作为领导者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防，尽管如此，你仍然要做出重大而有深远影响的决定，并确保这些决定的正确。本书通过引入情绪练习来增强自我的感知力，提升自己的情感机敏度，以让自己通过已有的技能或者开创新方法应对职场中的诸多变化。正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。正念能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。