速度训练解剖学

书名：速度训练解剖学
作者：(美)比尔·帕里西(Bill Parisi)著
ISBN：978-7-115-60186-5
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.01
虽然速度经常被视为非凡运动表现的关键性特征，但对于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多误区。速度远不止是秒表上的几秒钟，它是多个解剖系统高度协调、共同工作的结果。本书首先介绍了速度系统的基本概念，随后讲解了多种热身方式以预防运动损伤。在速度训练方面，本书先后介绍了力量性训练、加速训练、最大速度训练、多向速度训练和灵敏性训练等训练方法。此外，本书为教练员、运动员和体育爱好者提供了完备的训练方案，以及提升运动表现的训练技巧，是一本不可多得的提升运动速度潜力的实用指南。