抑郁症打卡自救

书名：抑郁症打卡自救
作者：李宏夫著
ISBN：978-7-300-32488-3
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2024.02
这是一本帮助人们摆脱抑郁症的实用工具书。社会快节奏的发展给人们带来了各种各样的压力，导致目前社会上，情绪问题普遍突出，很多人更是不幸陷入了抑郁症的泥淖无法自拔。抑郁症是一种容易反复、难缠的精神“感冒”，如果不够重视，或者寻求解决的方法不当，往往会产生严重的后果。李宏夫的《抑郁症打卡自救》不是理论的说教，而是真正经过实践验证的简单有效的训练方法。这种方法简单易学，能够很好地帮助抑郁症患者尽早走出困境，重获新生，再次体会到生命中的幸福感。本书整体主要分为两部分，一部分为抑郁症相关的基础知识介绍，可以帮读者正确认识抑郁症，除去对抑郁症的一些恐惧心理或者偏见，给后面的练习打下基础。另一部分是具体的训练方法，分为循序渐进的三个阶段，作者的训练方法经实践检验，简单有效，可以即学即用。读者只需要根据作者的要求，每天坚持练习，经过三十天，一定能看到成果。