饮食觉醒

书名：饮食觉醒
作者：(英)安德鲁·詹金森(Andrew Jenkinson)著
ISBN：978-7-121-50324-5
出版社：电子工业出版社
出版日期：2025.06
大多数情况下，节食失败是因为它们只依赖于意志力。在这本书中，外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士（Dr.Andrew Jenkinson）向你展示了如何通过更好地了解你的大脑、身体和环境来解开持久减肥的秘密。安德鲁·詹金森博士将结合尖端的代谢科学，以及厌食、习惯养成和心理重新编程等策略，向你展示身体和大脑在决定吃的时候是如何工作的，以及教会读者如何武装自己抵御超加工食品及其营销的有害影响。从本书你将学习到：·为什么运动对能量平衡来说是次要的；·我们如何学会”渴望冲浪”，尤其在饥饿感出现时；超加工食品如何影响我们的大脑以及行为的；·减肥时如何保持良好的代谢率；·流行的减肥技术背后的科学，包括热水和柠檬；生食；限时进食；生酮饮食和高强度训练。