休息休息：60秒恢复精力的深度休息法

书名：休息休息：60秒恢复精力的深度休息法
作者：(美)马修·埃德伦德(Matthew Edlund)著
ISBN：978-7-121-46278-8
出版社：电子工业出版社
出版日期：2023.10
在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。跟着本书提出的一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入“疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。本书适合忙碌的通勤人士，以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读。