运动养生良方——让您动静结合、形神兼养

书名：运动养生良方——让您动静结合、形神兼养
作者：张玉苹，杨宇，马淑然主编
ISBN：978-7-122-38195-8
出版社：化学工业出版社
出版日期：2021.02
本书旨在讲述中医运动疗法与养生，目的是为了有养生需求的人群提供运动养生的知识和方法，达到动静结合、形神兼养的目的。本书语言简洁易懂，所述方法简便易行且有效，还在相应的位置添加了许多辅助理解的图片，适合各年龄段的不同人群阅读学习。主要内容分为四大部分，第一部分主要讲述运动养生的相关理论基础，包括中医基础理论和现代医学解剖与生理知识；第二部分讲述了一些实用的传统中医功法，包括站桩功、五禽戏、六字诀、易筋经、八段锦等；第三部分讲述了一些自我保健方法，包括五脏保健、五体保健、五官保健、脊柱保健方法，还另外讲述了一些道教的保健方法；第四部分更重实用性，结合临床常见疾病，介绍高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病、腰椎退行性病变和膝关节退行性病变等基础知识和运动疗法指导。