空中瑜伽教程——塑造形体、矫正体态、缓解疼痛的训练方案

书名：空中瑜伽教程——塑造形体、矫正体态、缓解疼痛的训练方案
作者：郭若曦著
ISBN：978-7-115-49654-6
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2019.01
本书共6章。第1章介绍空中瑜伽的适用人群、吊床的使用方法；第2章介绍练习空中瑜伽前的安全注意事项；第3章和第4章分别是初级和高级的空中瑜伽体式教学；第5章介绍能够缓解腰痛、改善腿型、疗愈肩颈、产后修复、改善睡眠、雕刻腰腹、重塑美腿、立显翘臀、提升上围、美化手臂的空中瑜伽练习；第6章是关于计划的制订和营养策略。