养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

书名：养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
作者：王柳青，翟煦主编
ISBN：978-7-5742-1338-8
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2023.07
这是一本教读者如何健脾补脾的养生书。第一章介绍了脾虚的不同类型，并分析引起脾虚的主要原因。第二章为大家介绍了日常生活中脾虚所引起的常见症状，对身体的危害以及相应的解决办法。第三章根据脾虚的不同种类，针对现代人的痛点，从人们的生活习惯入手，给出了详细的调理办法。第四章讲述了食物与脾虚之间的关系，以及如何利用食疗、药茶等方式调理脾脏，推荐了大量的食谱与药膳。第五章详细讲解了艾灸、按摩、刮痧，以及一些简单的运动等健脾方法，列举了一些有益脾胃的食材、常见的健脾中成药等来帮助我们多方面、多角度地健脾补脾。本书将知识科普和健脾实用方法相结合，理论与实践相结合，告诉读者如何有效健脾补脾，具有一定的出版价值。