如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书

书名：如何睡个好觉：哈佛医学院睡眠指导书
作者：(美)劳伦斯·J·爱泼斯坦(Lawrence J·Epstein);(美)史蒂文·马顿(Steven Mardon)
ISBN：9787518063185
出版社：机械工业出版社
出版日期：2019.07
从了解你的睡眠需求，治疗睡眠失调和解决其他睡眠障碍三个部分出发，解答与睡眠相关的所有问题。为何你没有当年睡得好？睡眠债要怎么还？应该使用什么治疗方案？睡不好觉有30%的原因是呼吸暂停导致的，你想过这个可能性吗？睡觉时腿总是抽动，这也是睡眠问题？起不来和太晚睡也是病？睡越多会越累是真的吗？等等问题，你都可以在书中找到答案。读毕本书，可能你会对“什么是正常睡眠”这个概念产生颠覆性的认识，因为并不是入睡不困难就叫睡得好。