与自我和解：克服内心恐惧，重建真实的自我

书名：与自我和解：克服内心恐惧，重建真实的自我
作者：(德)马里厄斯·格罗汉斯
ISBN：9787505754690
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2022.06
本书作者根据自身的经验，从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了如何才能真正地解决恐惧。在书中，你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对，如何将负面信念转换成积极信念等等。作者详细阐述了不同层次的恐惧心理，并提供了50余个基于心理学、神经科学、脑科学原理制作的练习，用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧，并最终摆脱恐惧，面对自己的真实需要，与自我和解，过上真正无所畏惧的幸福生活。