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如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
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内容简介
书名：如何高品质睡觉：修复并保持最佳身体和精神状态的操作系统
作者：(英)迈克尔·阿克顿·史密斯
ISBN：9787515360850
出版社：中国青年出版社
出版日期：2020.08
本书告诉读者，可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记，更好地了解和记录你的大脑；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等。
作者：(英)迈克尔·阿克顿·史密斯
ISBN：9787515360850
出版社：中国青年出版社
出版日期：2020.08
本书告诉读者，可以通过各种各样的方法来减少失眠。比如在睡前播放喜欢的助眠音乐；学习睡眠科学领域的最新成果；写一本睡眠日记，更好地了解和记录你的大脑；借鉴来自世界各地的睡眠技巧；尝试真实可靠的自然疗法，比如法式油炸卷心菜或日本的海参吃法等。