学会自愈：焦虑、抑郁、创伤和孤独症的自助训练

书名：学会自愈：焦虑、抑郁、创伤和孤独症的自助训练
作者：(美)斯坦利·罗森伯格
ISBN：9787515365626
出版社：中国青年出版社
出版日期：2022.04
这是一本基于多重迷走神经系统工作原理的身心自助图书。斯坦利·罗森博格，凭借自己30多年的颅骶科治疗师经验，深入探讨了迷走神经系统在决定我们的心理和身体状态方面所起的关键作用，并解答了从焦虑、抑郁到偏头痛和背痛等各种常见的身心问题。本书通过一系列简单的身心自助练习，阐述了迷走神经通路调节的简单方法，以达到深度放松、改善睡眠等，并从常见的身体和心理损伤和创伤中恢复。此外，本书还介绍了迷走神经调节与社会行为之间的联系，即通过改善社会行为，有可能缓解许多自闭症谱系障碍病例的关键症状，改善人际关系。