睡出好情绪

价　　格：¥25.80

作　　者：(加)科琳·卡尼(Colleen Carney)(美)雷切尔·曼博(Rachel Mianber)

ISBN：9787546425979

出版社：成都时代出版社

出版日期：2020.08

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内容简介

书名：睡出好情绪
作者：(加)科琳·卡尼(Colleen Carney)(美)雷切尔·曼博(Rachel Mianber)
ISBN：9787546425979
出版社：成都时代出版社
出版日期：2020.08
本书结合了作者多年的实践经验，给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法，书中含有大量的案例和临床试验，能够帮读者更深入地进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式，并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静，改善情绪性失眠，最终借助睡眠来实现身心解压。

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