来，一起愉快地减肥吧

书名：来，一起愉快地减肥吧
作者：董美仙主编
ISBN：978-7-5180-9798-2
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2023.03
本书从读者常见的减肥困惑出发，介绍了体重指数、体脂率、腰臀比、基础代谢率等身体指标，也介绍了肥胖类型、理想体型、减脂六要素、运动塑形等问题。针对不同类型的肥胖分别给予相应的解决方案。本书不主张天天计算热量，旨在教会大家易学易做的饮食原则，打造减肥脑、减肥肠，充分调动身体的潜能，在减肥的过程中身心愉悦。在减脂的过程中同时关注增肌和体型体态的塑造，全方位提升身体素质与美感。本书语言幽默，行文流畅，结构合理，图文并茂，适合有减肥需求的广大读者阅读。