如何摆脱行为上瘾

书名：如何摆脱行为上瘾
作者：殳毅著
ISBN：978-7-5229-1514-2
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2024.03
行为上瘾带给人的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，但人们对它的重视程度远远不够，甚至根本没有意识到它正在伤害自己。直至某一刻，发现自己完全丧失了相关行为的自由选择能力，即使刷手机、打游戏已经不那么快乐，即使知道继续下去毫无意义，却还是停不下来。想要摆脱行为上瘾，充分了解上瘾的生理机制至关重要。本书从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理和生理原因，揭晓了上瘾的规律，剖析了“停不下来”背后的心理机制，让读者全面地、客观地认识行为上瘾，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾的机制，替代有害的上瘾习惯，重获对生活和自我的掌控权。