从拖延到自律：用清单战胜拖延

书名：从拖延到自律：用清单战胜拖延
作者：杨波著
ISBN：978-7-5229-0116-9
出版社：中国纺织出版社有限公司
出版日期：2023.01
多数拖延者和效率低下的人都存在一个共同的思维特点，即注意力总是被一些重复的、细碎的、无用的事物分散，这些东西过分占用大脑资源，从而引起认知力、判断力和行动力的下降。体现在结果上，就是耗费了大量的时间，却没有创造出价值。清单，恰恰可以解决这一困境，它可以在堆积如山的事务中筛选出真正重要的、值得去做的事，对筛选出的任务进行优先等级排序，并且针对每一项任务制定合理的计划，让工作和生活变得井然有序的同时，提高效能，减少拖延。