阿德勒的情绪整理术：和emo说再见

书名：阿德勒的情绪整理术：和emo说再见
作者：(日)岩井俊宪著
ISBN：978-7-213-10798-6
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2023.01
本书以阿德勒心理学为理论基础，告诉读者如何正视自己的愤怒、不安、嫉妒、忧郁、自卑等负面情绪，并对这些情绪进行控制和管理，从而让自己摆脱负面情绪的奴役，成为情绪的主人，拥有美好的人生。阿德勒心理学认为，拥有负面情绪并非坏事，负面情绪都有它的价值，不应该压抑负面情绪，而应该让它们成为我们人生的伴侣。每一种负面情绪都有其目的，只要能与自己的各种情绪共处，具备掌控情绪的能力，就能成为一个在心理上零负担的人。