情绪自控力

书名：情绪自控力
作者：马骊著
ISBN：978-7-5158-3353-8
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2022.05
这是一本心理自助类图书。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。通过阅读本书，可以让你最大限度地发挥积极情绪的作用，让你做情绪的主人，活出更好的自己。随着社会压力的日益加剧，各种问题层出不穷，因此，焦虑的人被负面情绪困扰的人越来越多。在坏情绪的引导下，会让很多人失控，进而产生糟糕的后果。其实，管理情绪是有一定的科学方法的。本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地为我们阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。