情绪援救：直面焦虑与恐惧

书名：情绪援救：直面焦虑与恐惧
作者：蒋巍巍，王春玲著
ISBN：978-7-5158-3602-7
出版社：中华工商联合出版社
出版日期：2023.04
情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在交往方面始终保持情绪的平和稳定，你就能赢得好口碑，生活、事业都顺风顺水。本书从忧虑恐慌的不止你一个人、认识焦虑与恐惧的积极意义、停止无效的抵抗与逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出“自相搏斗”的困境、与内心深处的恐惧共舞、正确应对生活中的压力、打破社交焦虑的束缚等8个影响情绪的关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，蕞终成为一个直面自己的人。