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掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
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内容简介
书名：掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
作者：(美)詹姆斯·克利尔著
ISBN：978-7-5596-7234-6
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2023.11
这是一本心理类图书。为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。
作者：(美)詹姆斯·克利尔著
ISBN：978-7-5596-7234-6
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2023.11
这是一本心理类图书。为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。