情绪脱敏：如何停止不开心

书名：情绪脱敏：如何停止不开心
作者：王洪梅编著
ISBN：978-7-5139-4913-2
出版社：民主与建设出版社
出版日期：2025.04
面对生活中的重重压力，每个人都曾被负面情绪淹没，不知所措。本书是一本将生活中常见的负面情绪汇总整理的实用手册。书中不仅揭示了负面情绪成为生活中“不定时炸弹”的原因，而且通过每一种负面情绪的典型事例，分析各种负面情绪的成因和表现，帮助读者提高情绪的颗粒度，更准确地识别和理解自己的情绪状态。同时，书中更是详细探讨了那些容易滋长负面情绪的坏习惯，以及错误的情绪调节方式，也由此提出将负面情绪转化为积极的动力的方法和情绪整理的技巧，帮助读者学会如何停止不开心，找到情绪的“安全岛”。