应对情绪失控

书名：应对情绪失控
作者：(美)马修·麦凯，(美)杰弗里·C.伍德，(美)杰弗里·布兰特里著
ISBN：978-7-5046-8953-5
出版社：中国科学技术出版社
出版日期：2022.02
有时，情绪就像一股强大的海浪，将你一扫而空。你越是试图压抑或掩盖这些情绪，它们就越难以抗拒。那么，当困难的情绪威胁到你时，怎么做才能使你感觉好一点呢？在这本口袋书中，临床心理学家提供了12种基于辩证行为疗法（DBT）的快速而简单的策略，以帮助您掌控自己的情绪并开始过上您想要的生活。通过本书，你可以从失控的情绪和感受中解脱出来，发现一种持久的平静感，改善您的人际关系，并对世界和自己感到更加平静。如果你正在寻找简单的方法来管理波动的情绪，请将这本书放在您的外套口袋、钱包、床头柜或任何地方，以快速舒缓身心。