掌控你的心理与情绪——高情商者如何自我控制

书名：掌控你的心理与情绪——高情商者如何自我控制
作者：叶浟著
ISBN：978-7-5216-2113-6
出版社：中国法制出版社
出版日期：2020.12
每一天人们都在经历着各式各样的情绪，有些积极的情绪让我们的生活越来越顺利，也有些消极的情绪让我深陷其中，难以自拔。传统的朴素情绪观认为，人的情绪是由外界刺激引发的。如果情绪得不到合理的控制，那么终将对我们的生活造成不利的影响。但是，现代心理学理论早已证明情绪是可以通过合理的心理过程得到有效控制和缓解的。情绪并非外界刺激的产物，而是外界刺激与个体内在体验的交叉作用结果。本书从常见的基本负面情绪出发，从多个角度帮助读者达到认识情绪，控制情绪，摆脱负面情绪影响，达到悦纳自己、拥有幸福和谐人生的目的。