掌控你的心理与情绪——化解创伤、抑郁、焦虑的心理急救指南

书名：掌控你的心理与情绪——化解创伤、抑郁、焦虑的心理急救指南
作者：刘莉萍著
ISBN：978-7-5216-2138-9
出版社：中国法制出版社
出版日期：2020.12
这是一本情绪失控时的心理自救手册，作者通过多年在日本的学习、生活、工作，结合自身的学识与工作经验，整理出一套很有特色的情绪治疗方法，能够帮助人们在负面情绪发生时，及时实现自我疗愈。创伤、焦虑、忧郁、悲伤、愤怒和烦躁等，都是人们在压力或刺激下最常见的不良情绪，本书将在心理咨询师的引领之下，将这些情绪的发生原因一一进行分析，还较你将这些不良情绪进行有效疏导的办法，并且，通过自我练习的方式带领大家逐步走出情绪困扰。