反内耗

书名：反内耗
作者：于德志著
ISBN：978-7-5455-4876-1
出版社：四川天地出版社有限公司
出版日期：2019.07
这是一本心理励志类读物。作者立足于十年的心理咨询服务经验，基于上千项心理学实证研究，从注意力转换、思维处理、感受管理、身体调整、表达倾听等多个方面，创新性地提供有针对性的解决方案，并阐释了如何在现实中活用多样化、易操作的仪式练习技巧，以解决如何有效提高自控力、进行有效沟通以及处理失眠等问题。总之，针对不同心理困境，本书为您提供了走出内耗的有效解决方案，帮助更多的人重建幸福快乐的人生，具有一定的实用价值和社会价值。