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人人都有拖延症——99个战胜拖延症的小技巧
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内容简介
书名：人人都有拖延症——99个战胜拖延症的小技巧
作者：陈海涛著
ISBN：978-7-121-39225-2
出版社：电子工业出版社
出版日期：2020.08
战胜拖延，刻不容缓。本书分享99个能够对抗拖延的小技巧，没有枯燥的理论和长篇大论，只有实用的可操作性强的方法。99个小技巧，总有一个适合你，只要有一条管用，战胜了拖延，那么，你的人生将会得到很大程度的改变。认知科学家研究了几十年的科学战托方法论，让你摆脱反复拖延的怪圈，拥有一个你说了算的人生大脑认知篇：利用损失厌恶心理、利益替代法、即时反馈，奖励自己时间管理篇：蕃茄工作法、721法则、细化时间颗粒度任务优化：让任务适当留白、结构化拖延、委派任务情景激励篇：五秒倒计时、熔断机制、设置行动开关思维突破篇：积分奖励法、马上去做、克服完美主义。
作者：陈海涛著
ISBN：978-7-121-39225-2
出版社：电子工业出版社
出版日期：2020.08
战胜拖延，刻不容缓。本书分享99个能够对抗拖延的小技巧，没有枯燥的理论和长篇大论，只有实用的可操作性强的方法。99个小技巧，总有一个适合你，只要有一条管用，战胜了拖延，那么，你的人生将会得到很大程度的改变。认知科学家研究了几十年的科学战托方法论，让你摆脱反复拖延的怪圈，拥有一个你说了算的人生大脑认知篇：利用损失厌恶心理、利益替代法、即时反馈，奖励自己时间管理篇：蕃茄工作法、721法则、细化时间颗粒度任务优化：让任务适当留白、结构化拖延、委派任务情景激励篇：五秒倒计时、熔断机制、设置行动开关思维突破篇：积分奖励法、马上去做、克服完美主义。