终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）

价　　格：¥25.80

作　　者：威廉·J·克瑙斯(William J·Knaus)

ISBN：9787111706236

出版社：机械工业出版社

出版日期：2022.05

文件格式：pdf或epub或扫描版

立即购买

温馨提示：电子书为虚拟商品，一经发货概不退换，请谨慎购买。3小时内发货(节假日除外)，发货时效不超过24小时，急单慎拍！

内容简介

书名：终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）
作者：威廉·J·克瑙斯(William J·Knaus)
ISBN：9787111706236
出版社：机械工业出版社
出版日期：2022.05
本书分为四个部分。第一部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧，以及如何使用基本的认知、情感和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环，如何让焦虑不再继续升级，如何使用自我管理的方法获得提升，以及如何克服阻碍积极改变的拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静，如何放松你的身体，如何调节由认知触发的情绪，如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑，以及如何使用一些重要的行为方法来克服恐惧。第三部分探讨了如何打破忧虑的模式，管理对不确

上一本：奋斗者的窘境：我们为何“躺一下”才能走得更远

下一本：距离远一点，人生不纠结