静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习

书名：静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习
作者：(美)克里斯汀·内夫(Kristin Neff);(美)克里斯托弗·杰默(Christopher Germer)
ISBN：9787111661047
出版社：机械工业出版社
出版日期：2020.08
静观自我关怀是全球第一个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。它可以帮助人们在面对逆境时，静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己，培养自己的内在力量。全书分为24章，包含23项正式练习、22项非正式练习和6项冥想练习。本书的理念和实践主要建立在科研的基础上，同样也建立在两位创始人教授千万人如何自我关怀的教学经验之上。本书各章节之间有着严谨的逻辑关系，语言文字优美、温暖又深入人心，适合生活压力大、自我要求高、泛焦虑和抑郁的大众读者，也可作为心理学爱好者及心理咨询师的参考用书。