成年人情绪自救手册

价　　格：¥25.80

作　　者：(英)拉腊·菲尔丁

ISBN：9787513935814

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2021.08

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内容简介

书名：成年人情绪自救手册
作者：(英)拉腊·菲尔丁
ISBN：9787513935814
出版社：民主与建设出版社
出版日期：2021.08
无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立，还是建立有意义的人际关系——进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。虽然有很多有趣的书，供年轻人提供关于如何修理漏水的水龙头或找到合适的公寓的建议，但没有人真正深入到成长的深层情感方面。在掌握成年的过程中，心理学家拉腊·菲尔丁提供了以证据为基础的技能，帮助你应对焦虑、沮丧、愤怒和压力，这些情绪可能会阻碍你过上独立、充实的成年生活。从她在私人诊所工作的年轻成年人的案例中得出的例子，菲尔丁提供了运用正念、辩证行为疗法(DBT)、接受和承诺疗法(ACT)来管

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