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专注，是人生最好的选择
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内容简介
书名：专注，是人生最好的选择
作者：(美)达蒙·扎哈拉迪斯
ISBN：9787557697587
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2022.01
本书共分四个部分。第一部分，奠定基础，包括专注的定义，我们为什么会失去专注力，保持专注的十大障碍，提高注意力的7个影响及注意力测验。第二部分，如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境，涵盖光亮、背景噪音、舒适度、环境温度、空气质量、气味、他人在场、布置、杂乱、计时和可擦白板等十一点。第三部分，立即提高注意力的23个策略，有设置计时器，将每天的任务数量限制在5件以内，明确理由，工作前进行有氧运动，快速记录想法，找出分心诱因，使用每日待办事项清单，播放音乐，经常休息等。第四部分为附加内容，作者讲解如何在咖啡厅里
作者：(美)达蒙·扎哈拉迪斯
ISBN：9787557697587
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2022.01
本书共分四个部分。第一部分，奠定基础，包括专注的定义，我们为什么会失去专注力，保持专注的十大障碍，提高注意力的7个影响及注意力测验。第二部分，如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境，涵盖光亮、背景噪音、舒适度、环境温度、空气质量、气味、他人在场、布置、杂乱、计时和可擦白板等十一点。第三部分，立即提高注意力的23个策略，有设置计时器，将每天的任务数量限制在5件以内，明确理由，工作前进行有氧运动，快速记录想法，找出分心诱因，使用每日待办事项清单，播放音乐，经常休息等。第四部分为附加内容，作者讲解如何在咖啡厅里
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