自控力：21天打败拖延

书名：自控力：21天打败拖延
作者：蚂蚁
ISBN：9787517832744
出版社：浙江工商大学出版社
出版日期：2019.09
本书不仅仅是带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵圣经。21天，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。每章节详细讲解具体操作步骤方法，并提供模板和工具，强调可实践性。第一章找到拖延产生的原因，并学会解决方法；第二章明白自控失败的原因，分别从精力，情绪，环境和注意力上来加强自控；第三章明白习惯产生的原因，掌握习惯养成法，保持自控；第四章，介绍一些实用的工具，帮助你更好地提升自控力；第五章，提出一些个人发展的建议。