掌控情绪，从来都不靠忍

书名：掌控情绪，从来都不靠忍
作者：凌岚
ISBN：9787517092018
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2020.12
本书结合生活中真实生动的案例，从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“让情绪成为我们的朋友，不要做情绪的奴隶”，并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，告诫人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑，而在于调节。通过解读负面情绪，促使人们更加注重情绪管理，提升自我修养，以避免负面情绪造成的危害，帮助人们学会调整情绪，进而掌控情绪。本书适用于广大读者休闲阅读和日常学习提升情绪控制和调节能力。