我不假装美好，我允许自己不开心

书名：我不假装美好，我允许自己不开心
作者：高莉娟
ISBN：9787517087076
出版社：中国水利水电出版社
出版日期：2020.08
一个人长期忍耐负面感受的积郁，必然会带来精神的紧绷、低自尊的痛苦和情绪的高压，直到忍无可忍地彻底爆发。我们的情绪是对外界的真实反馈，只有自主地感受情绪，坦诚地面对内在积极的和消极的感受，准确理解情绪纠结的原因，才能体会到生命的能量变化，恰如其分地调整自己的心态。有些时候，我们要允许自己不开心，不必忍耐也无需发泄，全然接纳和拥抱自己原本的真实感受，才能找到掌控情绪的起点，恢复内在的秩序感，构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生，更好地爱和被爱。