掌控习惯

书名：掌控习惯
作者：(美)詹姆斯·克利尔（James Clear）著 迩东晨译
ISBN：9787559632265
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2019.07
这是一本教人如何养成好习惯并戒除坏习惯的自我管理图书。本书是美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人詹姆斯·克利尔悉心研究7年的成果。本书从习惯形成的4个步骤：提示、渴望、反应、奖励出发，总结了培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。通过这4大定律，可以快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以戒除不良的习惯。