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摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配
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内容简介
书名：摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配
作者：(美)瓦洛丽·伯顿(Valorie Burton)
ISBN：9787300314532
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2023.03
这是一本指导人们摆脱过分精神负担、重获人生幸福感的通俗心理读物。在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。·P（pinpoint）：确定“内疚触发点”。问：弄清楚是什么触发了我的内疚感？·E（examine）：审视你的想法。问：关于这个内疚触发
作者：(美)瓦洛丽·伯顿(Valorie Burton)
ISBN：9787300314532
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2023.03
这是一本指导人们摆脱过分精神负担、重获人生幸福感的通俗心理读物。在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。·P（pinpoint）：确定“内疚触发点”。问：弄清楚是什么触发了我的内疚感？·E（examine）：审视你的想法。问：关于这个内疚触发
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