3分钟未来日记

书名：3分钟未来日记
作者：(日)山田弘美，(日)滨田真由美著
ISBN：978-7-115-66087-9
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.01
本书基于积极心理学的观念，为读者介绍了一种新颖的日记形式：未来日记。所谓未来日记，就是用过去时，写下自己对于未来的一些愿望和期许，就像这些事情已经发生过一样。每天认真书写，经过一段时间之后再看这些内容，你会惊喜地发现，这些积极的信念已经为生活带来了影响，这些美好的愿望也已经逐个实现。对未来生活进行积极的暗示，这是积极心理学所提倡的一种生活态度。本书正是基于这样的理念，为读者介绍了“未来日记”的方法，并且附赠了“未来日记实践手册”。读者可以按照这本书中的方法，书写属于自己的未来日记。每天写3分钟，用积极的心态开启新的一天。