瑞士球助力冰雪项目功能性训练

书名：瑞士球助力冰雪项目功能性训练
作者：杨丹，柴建中，程五中编著
ISBN：978-7-5717-1174-0
出版社：河北科学技术出版社
出版日期：2022.08
瑞士球亦称健身球，广泛用于竞技体育领域，对有效提高运动员的功能性力量和稳定性具有重要作用。本书采用通俗易懂的语言，以图文并茂的方式介绍了瑞士球训练的基本原理、基础知识，以及训练目的、方法和要求，并重点对胸部、肩部、背部、腿部、臀部、上腹部、下腹部、侧腹部等部位的训练方法进行了介绍；同时对核心训练、脊柱灵活性训练以及伸展训练进行了讲解。本书的出版对帮助广大运动员和体育爱好者们正确训练，远离疾病和损伤具有一定作用。