健身房训练彩色图谱（超值口袋版）

书名：健身房训练彩色图谱（超值口袋版）
作者：人邮体育解剖图谱编写组编著
ISBN：978-7-115-64311-7
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024.07
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要点，从而正确发力，精准健身。对于第一次走进健身房却不知道如何使用健身器械的个体来说，本书是一本不可或缺的超详细器械健身指南。本书介绍了100种针对全身不同部位的、涉及健身房固定器械和自由器械的训练动作，并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作关键知识，可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群，同时还提供了拿来即用的多主题训练方案，从而帮助训练者高效训练，有效预防损伤，针对性提升运动和生活表现。