儿童青少年身体素质提升指导与实践：力量练习

书名：儿童青少年身体素质提升指导与实践：力量练习
作者：国家体育总局青少年体育司，国家体育总局体育科学研究所主编；王雄，徐建方编著
ISBN：978-7-115-59613-0
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024.07
本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。本书首先阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了力量的评估方法；接着概述了力量的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习，包括上肢、下肢、核心和全身力量练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和训练动作，安全、高效地进行力量训练，循序渐进地提升力量水平。