别卷了！拉伸一下：无处不在的79个拉伸动作（口袋版图鉴）

书名：别卷了！拉伸一下：无处不在的79个拉伸动作（口袋版图鉴）
作者：蒋青著、绘
ISBN：978-7-115-66249-1
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2025.05
这是一本适合所有人的拉伸书。每个人都可以根据书中指导，随时、随地进行拉伸，舒展、放松倍感不适的身体。本书从5个很常见的生活场景切入——沙发上、床上、户外、办公室中、旅途中，通过插画的形式展示如何对身体的不同部位进行拉伸，并对每个动作的功效、步骤和要点进行详细介绍，同时提供在各个场景下可以直接使用的拉伸计划，非常实用。无论是因久坐、久站或其他不良习惯而身体疼痛、僵硬，想要通过拉伸摆脱这种状况的人群，还是健身爱好者、运动爱好者等有拉伸需求的人群，都可以从本书中受益。