低氧环境下高住低训研究与应用

书名：低氧环境下高住低训研究与应用
作者：胡扬著
ISBN：978-7-5644-1431-3
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2013.09
高住低训（living high—training low，HiLo）是美国学者Levine教授于1991年提出来的一种改进型高原训练方法，即让运动员居住在高原（living high），训练在平原或海拔较低的地方（training low）。从理论上讲，用这种训练方法可以缓解传统高原训练法中的一些不足之处，如肌肉因长期缺氧造成的萎缩，VO2max下降造成的训练强度降低，以及过度训练的易发生等等，并且实践也证明这是一种较好的高原训练模式。