图解八段锦太极拳一看就懂

书名：图解八段锦太极拳一看就懂
作者：魏玉龙主编
ISBN：978-7-5596-8068-6
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2024.12
现代社会，越来越多的人注重健康与养生，国术以其独特的养生方式，深受人们的青睐。作为国术精华之八段锦、太极拳，在漫长的历史进程中，已逐渐与全民的健身相融合，历经千年而经久不衰。《图解八段锦太极拳一看就懂》通过图文详细展示每种国术的精华与知识，向人们传递专业、健康的养生之术，具有很强的实用性。中国的养生原则讲究“闲心”与“劳形”，即精神要悠闲，形体要运动。国术修炼的目的也是通过适量的运动来放松精神，进而达到身心和谐的完美境界。其中，八段锦动作优美、柔顺，为国术精华之集“锦”。太极拳以“以静制动，动静相修”为特点，重在“修心养性”。同时，附录一五禽戏由五种模仿动物的动作组成，以“外动内静”为特点，对常坐的当代人肩颈锻炼有很好的作用。附录二易筋经强调“筋”对“联络周身，通行血气”的重要性。全书在吸取传统经验的基础上，去其繁芜、取其精要，为当下身心俱疲的现代人提供了明确的方法。通过此书的编排，可以满足广大国术爱好者的需求。