30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法

书名：30天练出一身肌：健身教练从不外传的肌肉训练法
作者：赵健著
ISBN：978-7-5537-9933-9
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2019.06
全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位（双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌）安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。