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从瘦弱到强壮——12周增肌复合训练指南
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内容简介
书名：从瘦弱到强壮——12周增肌复合训练指南
作者：(美)霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)著
ISBN：978-7-115-46734-8
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018.01
本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。
作者：(美)霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)著
ISBN：978-7-115-46734-8
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018.01
本书是专为增肌困难者（外胚型身材）而写的，作者霍利斯·兰斯·利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案，并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法，易于参考使用。重要的是，你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划，提高训练效果。