我开始运动的理由

书名：我开始运动的理由
作者：(瑞典)卡尔·约翰·松德贝里，(瑞典)杰茜卡·诺尔布姆著
ISBN：978-7-5225-1425-3
出版社：九州出版社
出版日期：2023.02
本书是一部运动健康方面的著作，来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，告诉我们：只有当运动成为一种渴望和习惯之后，才能真正从对健康和身材的焦虑之中解脱。这一切，就是我们开始运动的理由。运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。相反，它会带给你快乐，还有诸多确确实实的好处：海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；最终，你能够以更积极、强大的心态面对衰老，体会到年龄不只是个数字，但也只是个数字。